Cours de : Fitness, mills, bodyattack, bodypump, bodystep, bodycombat, yoga, pilates, salsa, step à l'Espace Form Les Sables d'Olonne en vendée(85).
Les cours chez Espace Form Les Sables d'Olonne
Espace form vous propose des cours réalisés par des professeurs qui sont de vrais professionnels de la forme et qui mettent toute leur énergie dans l'animation des cours qu'ils vous donnent.
Votre santé reste une de nos priorités, c'est pour cela qu'Espace form axe certains de ces cours (Pilates, Yoga, Taichi Chuan).
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. Il permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profonds du dos et de la sangle abdominale, qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Cette méthode tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.
Santé et bien-être garantis.
Yoga
Pratique de remise en forme relaxante et accessible à tous.Les exercices respiratoires et l’étude des postures traditionnelles de yoga favorisent l’assouplissement, le renforcement musculaire et la détente du corps et de l’esprit.
Gym douce
Sur une musique calme et relaxante, la gym douce est entraînement musculaire complet associé de techniques respiratoires. Idéal pour les seniors et pour les personnes désirant reprendre le sport de façon douce.
Stretching
Le stretching étire et allonge vos muscles tout en dénouant les tensions. Il permet également de mieux récupérer et prévient des blessures.Fitness Ado
en attente
Salsa
en attente
Hip Hop / Funk
en attente
Step
Cours chorégraphié utilisant une marche (step) permettant de travailler son souffle, de
tonifier les cuisses et les fessiers et d’améliorer la coordination, le tout sur des musiques et des chorégraphies tendances.
Plusieurs niveaux vous sont ouverts (débutant-intermédiaire-confirmé).
Taille / abdos / fessiers
Cours collectif de renforcement musculaire pour tonifier vos muscle et conserver une silhouette ferme.Culture physique
Cours de renforcement musculaire général avec utilisation d'un petit matériel (élastiques, poids, bâtons, etc.)
Idéal pour la tonification, l’affermissement et le renforcement musculaire. Rester ferme est une de vos priorité, ce cours est pour vous.
Body Bike
Vous voulez perdre du poids rapidement, entretenir votre cœur ou préparer des sorties vélos à l’extérieur ? Le BODY BIKE est fait pour vous.Vous allez grimper des sommets que vous pensiez inaccessibles, gagner des courses contre la montre, reprendre votre souffle en balade décontractée, tout cela sans impact pour votre dos et vos articulations.
Du débutant à l’athlète entraîné, le peloton vous motive, la musique vous électrise, vous pédalez en cadence et vos résultats se voient. Vous brûlez jusqu’à 800 kcal en une heure. Oubliez la sédentarité et les bourrelets disgracieux, vos amis sont époustouflés, plus personne ne peut vous suivre.
Découvrez Les Mills
Le BODYVIVE est le nouveau programme Les Mills qui combine la tonicité musculaire, le travail cardio-vasculaire et respiratoire. Il réduit les risques de dégénérescence des os et des articulations du à un manque d'activité physique.
BODYVIVE correspond idéalement aux séniors actifs qui recherchent la motivation et les bénéfices d'un exercice sans impact qui délivre de vrais résultats.
BODYVIVE est également parfait pour tous ceux qui, à tout âge, veulent reprendre une activité physique.
Le BODYSTEP est un entraînement simple et athlétique s'appuyant sur un step adaptable en hauteur pour vous faire descendre et monter sur des musiques motivantes et dynamiques.
Parmi les nombreux bénéfices que vous allez obtenir en suivant ce cours, les principaux sont une tonification et un amincissement des fesses et des cuisses, une amélioration de votre système cardio-vasculaire et de votre coordination.
Le BODYATTACK : Un maximum de résultats en un minimum de temps
C’est la révolution des cours d’aérobic. Simple, athlétique, sportif, intense et pourtant accessible à tous. Ces trois niveaux d’intensité vous permettent de progresser à votre rythme. Les musiques s’enchaînent au rythme des exercices d’abdos, course, aérobic, pompes, le tout pour un concentré de résultats. Vous brûlez 600 à 900 calories par heure, les sensations physiques sont là. Le plaisir et les résultats… aussi ! Vous explosez d’énergie !
Le BODYBALANCE est un cours basé sur un entraînement d'assouplissement, de rééquilibrage musculaire, de travail postural et de relaxation, regroupant le meilleur du Taï Chi Chuan, du Yoga du Pilates. Vous vous sentez stressé, vous avez mal au dos, vous voulez vous assouplir et retrouver votre équilibre ? BODYBALANCE est votre réponse.
Le BODYCOMBAT est un programme cardio mélangeant les arts martiaux et le fitness, s'appuyant sur des mouvements issus du Karaté, de la Boxe, du Kung-fu, du Kickboxing et du Taï Chi Chuan. Chaque cours dure 1h et propose des chansons électriques et tendances, procurant des résultats physiques hyper-rapides. Ce programme permet d'améliorer vos capacités cardio-vasculaire, votre agilité, votre tonification, et brûle les calories.
Le BODYJAM est un entraînement dansé proposant les musiques et les mouvements les plus tendances du moment. C'est fun, cardio et parfait pour ceux qui aiment bouger avec passion !
Vous allez brûler des calories, améliorer votre condition physique et apprendre à danser.
Le BODYPUMP est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. BODYPUMP est un cours de renforcement musculaire avec des poids qui s'adaptent parfaitement à tout le monde. C'est le programme idéal pour les hommes et les femmes qui veulent ajouter un travail musculaire à leur entraînement cardio. La simplicité du BODYPUMP en fait le point de départ idéal pour développer sa force et la confiance en soi. Résultats garantis.