Tendinite du long biceps en musculation : que faire ?
En bref Une tendinopathie du long biceps est une irritation ou un affaiblissement du tendon, sans rupture. Elle vient souvent d’une hausse rapide de ...
Taser légal en France : ce que dit la loi pour vos sorties sportives
Un taser légal en France, c’est un shocker de contact de catégorie D, en vente libre pour les majeurs. Le modèle qui projette des ...
Programme de musculation pour femmes seniors débutantes
En bref La musculation reste possible après 60 ou 65 ans : vos muscles peuvent encore gagner en force. Visez deux à trois séances par ...
Sieste et musculation : aide-t-elle à mieux récupérer ?
En bref Oui, la sieste aide à mieux récupérer après une nuit trop courte : elle réduit la somnolence, sans réparer le muscle directement. Elle ...
Quels bienfaits le rameur apporte-t-il à la musculation ?
En bref Le rameur renforce les jambes, le dos, les bras et le tronc, tout en développant l’endurance musculaire et cardiovasculaire. Pour gagner du ...
Un taux de CPK élevé après la musculation est-il vraiment normal ?
En bref Oui, dans la plupart des cas, une CPK élevée après la musculation est une réponse normale : l’effort abîme légèrement des fibres musculaires, ...
Comment associer la course à pied et la musculation ?
En bref Oui, vous pouvez associer course à pied et musculation sans nuire à votre entraînement : deux séances courtes de renforcement par semaine suffisent ...
Le BodyPump pour débutants, comment bien s’y mettre
En bref Le BodyPump est un cours collectif de renforcement musculaire en musique, où vous soulevez une barre chargée de disques. Vous n’avez pas ...
Steak haché et musculation : protéines et matières grasses
En bref Oui, le steak haché apporte des protéines utiles à la prise de muscle : environ 25 g pour 100 g cuit à 5 % MG. Un ...
Pourquoi avez-vous des ampoules aux mains en musculation ?
En bref Le frottement répété, amplifié par la sueur, forme la cloque ; arrêtez dès que la peau chauffe. Ne percez pas une petite ampoule ...